Sport et performance

Une douleur soudaine à l’arrière de la cuisse en plein effort, et c’est l’arrêt forcé. L’élongation des ischio-jambiers est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et souvent l’une des mal gérées. Entre l’impatience de reprendre et la peur de se reblesser, difficile de savoir quelle attitude adopter. …

Certains mangent sans grossir, s’entraînent sans voir leurs muscles évoluer, et finissent par croire que leur corps est condamné à rester mince. Si vous êtes ectomorphe, cette frustration vous est probablement familière. La bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Atteindre 3 000 calories par jour avec les bons …