Lors du choix des compléments alimentaires, il est important de choisir une dose modérée. Ce n’est pas une bonne idée de prendre trop et de prétendre qu’il ne fait rien de plus. Les doses excessives peuvent en fait augmenter votre glycémie. C’est pourquoi il est préférable de choisir une multivitamine modérément dosée.
Lors de l’achat de suppléments, assurez-vous qu’ils sont fabriqués avec des ingrédients biologiques. Les suppléments organiques sont effectués selon des directives strictes et ne contiennent pas d’additifs artificiels ou de génie génétique. Ces produits sont plus abordables et plus sûrs pour l’environnement. En outre, ils fournissent une gamme de nutriments supplémentaires que l’on ne trouve pas dans les suppléments synthétiques. Pour plus d’informations, lisez l’étiquette.
Les suppléments organiques fournissent des nutriments supplémentaires, tels que les enzymes digestives et les probiotiques. En revanche, les suppléments synthétiques font défaut dans ces nutriments ou les détruisent lorsqu’ils sont fabriqués. Ils exposent également les particules au stress, ce qui peut réduire la quantité de bactéries saines dans le système digestif. Cela peut provoquer quelques effets indésirables dans le corps. Les suppléments biologiques sont un excellent choix pour les personnes qui souffrent de problèmes de santé chroniques.
La raison la plus importante de choisir biologique est de vous assurer que vous obtenez les bons nutriments. Certains suppléments non biologiques contiennent du carbonate de calcium, une substance en forme de craie qui peut provoquer une indigestion. D’autres suppléments non biologiques contiennent des produits chimiques synthétiques qui peuvent ralentir l’absorption et provoquer des effets secondaires indésirables. Ils peuvent également voler les minéraux de leurs nutriments.
Choisir une multitamine modérément dosée peut aider à abaisser la pression artérielle. Certaines multivitamines contiennent des ingrédients supplémentaires, des micronutriments et d’autres ingrédients bonus. Cependant, certaines multivitamines contiennent ces ingrédients en très petites quantités. Le lycopène, par exemple, est un antioxydant qui peut réduire la pression artérielle systolique s’il est pris quotidiennement. Mais certaines multivitamines ne contiennent que 0,6 mg de cet antioxydant par portion.
Il est crucial d’éviter les ingrédients nocifs des compléments alimentaires si vous souhaitez obtenir une santé optimale. De nombreux ingrédients utilisés dans ces suppléments ont le potentiel de provoquer une variété de problèmes de santé, notamment le cancer, les dommages aux organes et l’arrêt cardiaque. Les risques dépendent de l’ingrédient, de la quantité et de la durée de l’exposition. De nombreux ingrédients peuvent également interagir avec les médicaments sur ordonnance. Il s’agit notamment des médicaments d’amincissement du sang tels que la warfarine, l’aspirine et les statines hypocholestérolémiantes.
Dans les compléments alimentaires, de nombreux additifs sont utilisés pour améliorer le goût et l’apparence du produit. Ces additifs sont connus pour provoquer des réactions allergiques et d’autres effets indésirables. Heureusement, tous les fabricants
sont tenus de suivre les lois sur les ingrédients utilisés dans les compléments alimentaires. Cela dit, il est toujours important de lire attentivement les étiquettes et d’éviter les produits qui contiennent ces ingrédients nocifs.
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