Le tribulus est une plante connu depuis des siècles en Inde, en chine et en Afrique pour ces vertus thérapeutiques. Connu pour ses bienfaits sur la libido, c’est également une plante qui a des effets sur le système nerveux et le cœur.
Tout ce qu’il faut savoir sur le tribulus
Le tribulus terrestris, appellé également croix de Malte, épine du diable, ou escarbot, fait partie de la pharmacopée ayurvédique et aussi dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette plante appartient à la famille des zygophyllacées. C’est une plante annuelle qui pousse en Inde et en chine, on la trouve également en méditerranée.
Historique
Bien que cette plante soit connue depuis des siècles en Inde. En outre, le tribulus et l’ashwagandha sont très souvent mentionnés dans le livre du kama sutra pour leurs vertus exceptionnelles sur la santé de la reproduction. Sinon cette plante a été très utilisée en Chine et en Afrique. D’ailleurs, en 1847 des recherches sur le tribulus a permis la découverte de son agent actif, une molécule nommée Hamine. Cependant, le tribulus n’a fait un succès en Europe que depuis les années 80.
Indication
Le tribulus a surtout été utilisé pour ses bienfaits sur les troubles sexuels. En effet, il booste la libido, améliore l’endurance et la vigueur pendant le sexe. Cela est dû aux saponines qui composent cette plante. En raison de leurs actions dans la production de testostérone et d’œstrogène. En plus, les saponines agissent en améliorant l’érection tout en stimulant la production d’hormones sexuelles chez la femme. Mais également, le tribulus est indiqué pour aider le sportif. Comme c’est une plante adaptogène qui contient des anabolisants naturels, il peut fournir les besoins du corps en nutriments. Ainsi, consommer cette plante peut améliorer les performances du sportif et le développement musculaire. Non seulement la croix de Malte assure un bien-être mental, mais il est également bon pour protéger les organes comme le cœur, les reins, la prostate et le foie. Tout cela du fait qu’elle est composée de bêta-sistérols, d’antioxydants, et de flavonoïdes.
Usage en complément alimentaire
La croix de Malte est riche en saponine, en phytostérols, en flavonoïdes, en alcaloïdes, en vitamine C, en minéraux, en oligo-éléments ainsi qu’en protéine.
Posologie
Le tribulus peut être consommé en poudre, en teinture mère ou en comprimés. La dose conseillée est de 600 à 1200 mg par jour. Sinon, en poudre, prenez 1 g de tribulus par jour. Si c’est plutôt en teinture mère, la dose journalière et de 30 gouttes en deux prises. Il est possible de le prendre avec d’autres produits comme le ginseng, le maca et les orties. C’est ainsi que le traitement de la prostate peut se faire en associant les orties avec le tribulus. Comme les deux plantes permettent de lutter contre les pathologies qui touchent la prostate.
Précaution
La prise de tribulus est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, mais encore en cas de traitement sous anti-hypertenseurs ou anti-diabétique. Mais surtout en cas de cancer du sein ou de la prostate.
Avis de l’expert
Le tribulus semble être très efficace pour soigner les troubles sexuels tout en protégeant les organes et c’est aussi un bon complément alimentaire qui doit être associés à d’autres produits comme le ginseng, l’ortie, le curcuma pour bénéficier d’encore plus de nutriments.
